1、经期前三天左右，最好就不要吃任何生冷的食物了，否则很容易肚子痛在月经期间
2、月经期间，多喝热水：热水可以帮助我们更好的排毒，还可以体内不容易受寒
3、月经期间，不要吃寒性水果，即使温性的水果，最好也是加热水打成汁以后再喝
4、经期，即使是夏天，最好穿透气性好的长裤，肚子部位要保暖，最好盖个薄的毯子，冬天的时候，肚子部位可以贴个暖宝宝或者敷个热水袋
5、经期，不要受寒，可以用热水泡脚，使身体暖和起来
6、经期，可以冲杯红糖姜茶，帮助缓解痛经
7、经期，可以每天吃个红枣，或者喝杯红枣茶，更好的滋补身体
8、经期，睡前喝杯热牛奶，帮助睡眠
