孕妇适合吃什么

1、瘦肉

瘦肉含有丰富的铁，怀孕的时候对铁的需求很大。所以多补一些含有铁的食物

2、蔬菜

蔬菜含有丰富的维生素，菠菜含有叶酸，在怀孕的早期可以多吃一点

3、鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质，而且还有各种氨基酸，对身体特别好

4、酸奶

怀孕的妈妈有时候会便秘，多吃一些水果和酸奶有助于肠胃的消化

5、水果

水果含有丰富的维生素C，而且多吃水果的妈妈，宝宝们的皮肤也会特别好

6、芹菜，南瓜

有助于平衡孕妇的血压

7、冬瓜

有助于消肿，孕妈们由于肚子大，脚踝惊颤水肿，吃点冬瓜补一补