减脂餐之青椒牛肉便当

1、糙米、大米混匀，加水放入电饭锅中，选择杂粮饭模式烹调。出锅后装入便当盒上层，在表面撒上黑芝麻。

3、不粘锅中加少量油，油热后加大懔胴非裳蒜，炒出香味后加入瘦牛肉，翻炒至肉色变白后加入青椒继续翻炒 2 分钟，出锅前加盐和鸡精调味，装入便当盒的一层。