吃那些零食有益于女性健康

1、坚果类坚果类的零食都是健康食品，不仅营养丰富，而且都是天然的。核桃、花生、开心果、榛子、瓜子等小坚果都含有丰富的维生素、矿物资、微量元素和脂肪酸，可以预防心血管疾病，丰富的锌可以增加皮肤的弹性。不过要注意，不可以吃太多哦，因为它们含油脂多，吃多了会发胖的哦。

3、酸奶酸奶比纯奶的口味好，也同样含有丰富的钙、大量的优质蛋白质、氨基酸，而且热量低。每天饭后或者晚上喝酸奶，可以获得丰富的营养，促进消化吸收，同时还有减肥瘦身、滋润皮肤的功效。

5、巧克力据说，吃甜食的时候人的大脑会分泌出一种特殊物质，使人产生愉悦感，所以小孩子都喜欢吃甜食。巧克力也不错，适当的吃些可以使人放松心情、增加能量，并可以降低血液中胆固醇含量。