工作一天中健康饮食习惯是怎样的

1、早睡早起是符合自然规律的，所以早睡的同时，也要早起，随着季节的变化改变作息时间，早起，自己做一顿营养美味的早餐，美好的一天从早上开始。

3、午餐健康的吃法应该是荤素搭配，有条件的话自己做的最好了，中饭要吃饱。半小时候午休半个小时，中午10分钟相当于晚上2小时。

5、晚饭可能有的人会吃的比较多，因为工作了一天了，饭量也相对比较大，但是这时候不要吃太多了，吃素一点，易消化的，晚上喝杯酸奶促进消化。