排毒养颜秘方之每天排毒

1、第一天的早餐用水果润滑肠胃，最好选用果汁，这样还能大量补充体内因夜间代谢缺失的水分。加上一杯新鲜的酸乳酪，可以加蜂蜜进行调味。这样能有效的激活体内肠道附着的细菌。达到排便轻松的效果。

3、晚餐加各种调味品及各种蔬菜的米线，你还可以用切成片的芒果或柠檬做饭后水果。这样加快身体的排泄，使一天内体内积聚的毒素得以很好的排出，最好不要忘了餐后排次便，这样才不至于体内淤积的毒素在肠道内渗透。