1、首先，晚餐过饱必然会造成胃肠道的负担加重，从而影响了消化和吸收，长此以往就会诱发胃肠道疾病。
2、晚餐过饱后，睡眠会有种睡眠不踏实的感觉，会使人失眠、多梦时间久了，就会形成神经衰弱等疾病。
3、晚餐过饱后，必然会有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下，会变成有毒物质。
4、晚餐过饱会让人肥胖，而且过多热量还会引起胆固醇增高，这样长此以往就会出现冠心病、高血压、动脉硬化等疾病。
5、中老年人晚餐过饱，会刺激胰岛素的大量分泌，往往会造成胰腺素B细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。
6、 因此一定要合理地安排好你的一日三餐，这样也是为了自己的健康长寿打懋鲕壶迎基础。做到早餐吃好、中午吃饱、晚餐吃少。
