素食怎么补硒

 时间:2024-10-22 03:47:36

1、灵芝可能含有一定的硒元素。另外人们也特别培育了一种“富硒”西瓜,不知道你们那里有没有.

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3、含硒食物:蛋类含硒量多于肉类,每100克食物中,猪肉含硒10.6微克,鸡蛋含硒23.3微克,鸭蛋含硒30.7微克,鹅蛋含硒33.6微克,人参含硒15微克,花生含硒13.7微克。

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5、含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好

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