按摩脚部可以促进新陈代谢，起到良好的祛斑作用，现在一起来学习下脚底按摩祛斑方法。
敲击脚底:
做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动时间为3分钟。
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，内脏排毒功能增强，加快排出毒素的速度。
按摩脚底:
做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，双手同时进行摩擦。摩擦20次，时间为5分钟。
让双脚合拢起来相互摩擦，加快血液循环，加强体内排毒的功效。
揉搓脚趾:
做法：用双手抓住双脚的大趾，做圆周揉搓，按摩时间为5分钟。
长期坚持每天按摩脚底可以起到良好的排毒祛斑的功效。
