扩胸运动正确做法图片

 时间：2026-04-23 18:57:26

1、动作1：抬头挺胸，绷紧腹部

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2、动作2：掌心向前，双臂同时交替打开

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3、呼吸：合掌呼气，扩胸吸气

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4、动作感觉：感受胸部的拉伸

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1、动作1：抬头挺胸，绷紧腹部

2、动作2：掌心向前，双臂同时交替打开

3、呼吸：合掌呼气，扩胸吸气

4、动作感觉：感受胸部的拉伸

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