怎样缓解孕吐呢

1、少食多餐，尽量2-3小时吃一次，可以在饭后吃一些小零食等等。

2、多吃含有维生素B6的食物，比如麦芽糖、鸡肉、鸡蛋等等。

3、多吃新鲜的酸果，比如苹果、西红柿、葡萄、橘子、草莓等等。

4、每天都吃适量的核桃和芝麻，脂肪较高，利于宝宝脑部的发育。

5、选择容易消化、容易吸收的食物，比如饼干、烤面包等等。

6、保持愉悦的心情，紧张、焦虑和太差的生活环境，也是引起孕吐的主要原因，所以要保持愉悦的心情。