苹果桂圆红枣甜汤

1、干桂圆8粒拨壳，红枣5颗，枸杞15粒洗净备用

2、小苹果洗净削皮切片，倒入纯净水，加入红枣、冰糖煮30分钟

3、煮的期间把桂圆干、枸杞和干菊花泡水

4、煮半小时后的样子

5、半小时后加入泡好的桂圆干、枸杞和干菊花再煮2-3分钟后，不揭盖子焖几分钟

6、煮好的样子

7、苹果和菊花的清甜，凉了也好喝

8、老少皆宜

9、苹果加热以后其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。