产后瑜伽:缓解腰部疲劳的瑜伽

 时间:2024-10-11 21:21:50

1、趴在瑜伽垫上,双手叠放,下巴置于手臂上

产后瑜伽:缓解腰部疲劳的瑜伽

2、弯曲膝盖,抬起小腿,双脚并拢

产后瑜伽:缓解腰部疲劳的瑜伽

3、保持并拢,左右摇摆,放松腰腹部

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4、充分放松后,回到原位

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