备孕夫妻科学安排饮食有哪些要点

1、提供充足的热量一般正常来说每天成人需要2400千卡的热量，考虑到毕竟夫妻的性生活消耗以及为受孕积蓄一部分能量为受孕和优生创造条件，夫妻双方应该在2400千卡的基础之上再加上一小部分。

3、充足的脂肪脂肪是人体热量的主要的来源，脂肪中所含有的脂肪酸是构成人体细胞组织不可缺少的物质，同时也是合成激素必不可少的物质，增加优质的脂肪摄入有利于怀孕。

5、纠正不良的生活习惯一些不良的生活习铲邑诱匮惯如挑食、偏食、节食、减肥、抽烟、喝酒、熬夜等等，这些都会引起某些微量元素的失衡，同时还会导致其他的一些症状出现。这些不良的生活习惯容易引起身体疲劳，不利于受扫难绂踔孕和怀孕。