如何搭配三餐最有利于减肥?

 时间:2026-02-14 11:19:40

早餐要吃饱,可以多吃主食,蔬菜,中午吃8分饱,以蛋白质为主,主食要少一点,蔬菜和水果正常,晚饭要少吃,不要吃主食,水果,蔬菜,蛋白质可以正常食用。
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