当你感觉睡不着怎么办

 时间:2024-10-14 21:52:41

1、首先就是自我催槐洳杪做眠!心中默念“xxx要睡着了,在数十个数就睡着了!”然后自己心中默数十个数,数数的同时要每数一个数就要逐渐放松自己!

当你感觉睡不着怎么办

3、第三个方法就是把自己想像成一个大气球,全身放松,然后飘啊飘!

当你感觉睡不着怎么办

4、最后祝大家身体健康!万事如意!

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