当你感觉睡不着怎么办

1、首先就是自我催眠！心中默念“xxx要睡着了，在数十个数就睡着了!”然后自己心中默数十个数，数数的同时要每数一个数就要逐渐放松自己！

2、第二个方法就是数羊羊！

3、第三个方法就是把自己想像成一个大气球，全身放松，然后飘啊飘！

4、最后祝大家身体健康！万事如意！