做背的手法教程#校园分享#

1、按摩布

首先找一张宽敞的床，铺上按摩布。

2、指压

先让手部完全放松，两手压住肩背位置，大拇指用力，有规律按摩肩部。

3、按揉

双手重叠置于需要按摩的部位，适当增加力量按摩。

4、敲背

手握成空拳，轻轻的敲击背部，这种敲击式的按摩手法，可以帮助背部肌肉恢复活力。