猫式扭转动作介绍

 时间：2024-10-13 18:15:42

1、跪于垫面中央，四肢与垫面垂直

2、呼气，曲左肘，将右臂有左臂内侧穿过放于垫面，掌心向上，右耳及右肩贴地。

3、吸气，右手向上伸直，与地面保持垂直

4、呼气，还原头部，右掌心向下还原垫面。

5、吸气，右臂用力推动身体还原四角板凳状

  • 豆瓣酱烧豆角土豆家常做法
  • 怎样画简笔画“小孩子穿管子”？
  • 光波房品牌6大排名有哪些？
  • 蛋糕怎么做
  • 教你做自磨香浓咖啡，喜欢吃的赶紧学起来
    • 热门搜索
    12306怎么退票 怎么样算包皮过长 dnf徽章怎么取下来 机油尺怎么看图解 脸部皮肤粗糙怎么办 怎么设置默认输入法 幻灯片怎么制作 怎么炒年糕 夏天感冒了怎么办 罗西尼手表怎么样