如何保护好自己的口腔

1、用自己的决心，坚持锻炼身体。口腔不是一个单一问题，全身都是一个综合体，良好的体质为口腔营造良好的前提。

2、用自己的耐心，抵挡垃圾食品美味的诱惑。烧烤、油炸食品味道确实好，但经常吃不光对口腔不好，对身体都会造成严重的影响。

3、饭后及时用清水漱口，清除口腔内的食物残渣。

4、刷牙要选适合的牙刷，最好是选用纳米牙刷，比较不会逾酸嘞觉伤害要牙龈。而且刷牙的力度自己要把握好，刷牙之前最好含十分钟左右的牙膏，并且要加入一点盐。可以使用牙线等工具，晚上刷牙的时候彻底清除牙齿上的异物。