秋季养生的知识你知道多少呢

1、早睡早起精神好　　在各种秋季养生小常识里常提到早睡早起，因为早睡可顺应阴精的收藏，早起可舒达阳气。现代科学研究证实，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会，同时起床时不宜过急，适当懒床几分钟，舒展活动一下全身筋骨，对预防血栓形成也有重要意义。

3、饮食健康不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。宜吃富有营养又易消化吸收的食物，如鱼、瘦肉、禽蛋、乳品、豆类、鸭肉、鸡肉等食物。

5、水果与蔬菜菠菜，有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。多喝蜂蜜水，蜂蜜水，适合所有人群使用，能够有效防止秋燥，还能使秋季皮肤润滑。