很多时候我们发现，晚上早点或晚点睡都难以入眠。短期的话影响工作和日常交往；长期的话影响自己的身体，免疫力下降容易生病。那么我们应该怎样认识并采取有效的办法呢
2、原因二：过度操劳。忙碌的生活有时候可以提高休息质量，然而过度的操劳就变成了焦虑，导致你在入睡的时候想着想着那，难以入桃剩窭纸眠。解决二：一天的任务较难完成，那就分成几个小的任务吧。按阶段去完成会收到较好的效果。
4、原因四：外界影响。如果你的邻居是个音乐狂，在你入眠的时候放大声的音乐，那么没有安静的休息环境，你也是很难入睡的。解决四：可以跟邻居沟通，说明自己的处境和状况，劝其注意就行了。
6、原因六：生物钟打乱。如果你形成白睡夜出的习惯，那么你在晚上是很难睡着的。解决六：按时吃饭、工作、睡觉。这样可以很大程度纠正过来。
