7种天然“安眠药”

1、香蕉:富含镁，能使肌肉放松。

3、热牛奶：含能镇静的色氨酸。

5、燕麦：其营养成分能助眠。

7、全麦面包：能帮助人体释放胰岛素，让你睡得更好。