缓解痛经吃什么好呢

1、一，煲热的红糖水。红糖水能促进经血更流畅的流出，所以可以改善痛经的效果。

3、三，小米红枣粥。对缓解痛经很有好处，因为红枣当中含有丰富的铁、氨基酸，有缓解痛经的效果。

5、五，苹果。可以吃点苹果对缓解痛经也是有好处的。

7、七，香蕉。香蕉也有缓解痛经的作用，所以月经期可以适当吃些香蕉。