如何提高肌肤的防晒能力，吃什么防晒

1、首先、说说水果。各种水果在夏季也将普遍上市，如果说到防晒的话，木瓜和芒果是最好的。因为木瓜和芒果里富含胡萝卜素，能有效抵抗紫外线。

3、第三、同样能帮助皮肤抗老化的还有坚果。坚果里含有的维生素族群，能帮助皮肤抗氧化。

5、第五、喝茶要选择绿茶，绿茶里的茶多酚不仅能帮助抗癌，而且能对抗皮肤的松弛，紧致皮肤。