脚扭到筋了怎么办

1、先用冰敷脚扭到筋，刚开始的时候，肌肉会充血，这时候字斤谯噌最好的处理方式是减少充血状况，防止进一步恶化，所以这时候要使用冰敷。

3、使用热水泡脚热水具有促进血液循环的作用，在伤后的两天之后可以使用热水来泡脚。

5、后期恢复后期的恢复也很重要，在脚筋差不多快好的时候，要对患处进行恢复，比如按摩，或者在能够承受范围内运动，但不要过激。