儿童怎样才能更有效的预防近视

 时间:2024-11-15 16:58:21

1、避免长时间看着一个物体。要保持正常的眨眼频率,只有这样,才能有效减少泪液蒸发。

2、养成正确的读写姿势。包括眼与书本,屏幕的适宜距离,请看下图。

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3、避免长时间地看电视,打电脑,操作1个钟头中间休息10分钟左右为好。

4、养成做眼睛保健操的习惯。具体做法大中小院校都有指导,这里不再累述。

5、合理的饮食。包括硬质食品,如胡萝卜,豆类;含钙量高的食品,如牛奶,豆制品;更重要的是含铬的食物,铬元素可维持眼球渗透压平衡,缺之则有可能导致晶状体变凸,玉米等谷物就含有微量的铬元素。

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7、注重肝脏的养护。五脏与五官有着密切的关联,肝脏则是对应着眼睛。具体的养护方法如下。

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