怎样使白头发变黑：[2]生活篇

1、睡眠。充足的睡眠会是一个人浑身充满力气。如果晚上睡不好觉，第二天肯定会昏昏沉沉，有时还会头疼、掉发。长时间这样下去，大脑处于疲劳状态，头部营养跟不上去，头发就会逐渐失去营养，变白，脱袍骗蛎上落。所以保证充足和高质量的睡眠是非常重要的，晚上最好22点左右睡觉，最晚不要超过23点，睡觉前喝杯牛奶，不要带着不愉快的心情入睡。选一个适合自己的枕头，会有助于自己的睡眠质量。睡眠好了，身体壮了，头发自然变黑了。

3、梳头。每天梳头100下的做法似乎并不是完美的，有可能会使头发越梳越少，最好不要超过50下，因人而异。梳头最好选用牛角梳，因为牛角本身就是药材，有凉血降压作用，用牛角梳梳头应该从前往后梳，动作宜轻不宜重，刺激头顶部的穴位，可以增加头发营养，清热凉血，促进白发变黑发，还可以预防脱发。不过这是个长期积累的过程。

5、艾灸。这个方面对白发问题就是间接作用了，我们可以艾灸关元穴，肾俞穴，气海穴等补肾的穴位。平时多揉揉三阴交，足三里也可补肾去火。肾好了，头发自然黑亮。具体艾灸请咨询医生。