1、鸡翅洗净两头剪两下去骨，其它地方不能剪破否则塞不了米饭，鸡翅部分用料放一起腌20分钟
2、开始炒饭，胡萝卜洋葱黄瓜切丁，豌豆洗净备用
3、锅里放油，先放胡萝卜豌豆炒断生，再放洋葱胡萝卜炒熟，放生抽和照烧酱，放米饭炒匀，最后放盐调味，关火
4、把米饭塞入腌好的鸡翅里，要压实。怕煎的时候米饭跑出来可以用牙签封口。平底锅刷油，煎至两面金黄
5、照烧汁用料混合均匀，倒入平底锅小火收汁。
6、出锅撒上芝麻就可以啦
7、咬一口鸡翅香嫩多汁，米饭营养丰富
8、这份有肉有菜有主食的美食就完成啦～我家小朋友特别喜欢，5个都吃了。
