经常掉头发怎么办 如何快速长头发

1、菠菜：菠菜富含维生素E，可以防止脱发，也可以抵抗毛发衰老

3、黄豆：黄豆富有丰富的铁质元素，对脱发和防止脱发都有很大的帮助

5、芝麻：芝麻有补肝肾，益精血的功能，所以多吃可以使头发更有光泽