中老年人打篮球注意事项

 时间:2024-10-13 17:10:20

1、注意在合适的时间去打篮球。一般安排在早上7点钟左右,下午5点钟左右为好。

中老年人打篮球注意事项

2、打篮球之前一定要做好准备活动。活动好关节,热身是对自己最好的保护。

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4、不要再有炫耀式的动作或者英雄式倦虺赳式的行为。不关你曾经有过多么辉煌的经历,或者有多么精湛的技术,毕竟年纪不饶人,不要再做与年龄不相称或者身体只能勉强承受的动作。

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6、掌握好合适的运动时间,过犹不及。

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