1、 少吃豆类食物和油腻性比较大的食物。豆类食物中含有丰富的蛋白质，食用过量会经常感到腹胀，不利于胆汁的正常分泌，容易造成腹胀，消化不良等问题。
2、 饭前不要生气，当自己生气就要保持情绪稳定，先不要食用食物。人在发怒的时候会加重肝脏负担，肝不好，食物将不能很好的被消化掉，所以说保护肝脏之前要保持乐观的心态。
3、 多喝水，少吃零食。零食中含有多种添加剂，容易上火，会导致肝脾不和的现象，短期时间不会察觉到腹胀腹痛等问题，时间久了才会渐渐发现。
4、 多泡脚，冬季注意保暖。冬季不少女性会出现四肢冰凉，体内寒气聚集，经常泡脚，选择藏红花泡脚，可以促进血液的循环，增加心气的推动力，增强脾肾的功能。
5、 少熬夜，保证充足的睡眠。经常熬夜，会引起口苦口干等问题，所以要养成早睡早起的好习惯。
