平时做什么动作可以缩阴

1、骨盆肌肉锻炼成效分析：有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力。

3、憋尿法成效分析：坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。

5、萝卜蹲法成效分析： 每天玩5分钟萝卜蹲游戏，也能够起到缩阴的效果。