1、吃得好，才能吃得少。平时的饮食不要对自己太过苛刻，这样反而会造成减肥后的大吃大喝，更容易肥胖造成反弹。想吃的时候就吃，只要不过量就好。
3、肥胖的人，往往在以前总是吃太多，把胃撑得很大，于是每次吃很多，都不觉得饱。注意每餐控制饮食，几个月之后，你就会发现，身体能适应食量的减少，你再吃很多的东西，胃已经塞不下，因为胃变小了。这样渐渐地开始步入成功。
5、每天给身体补充水分。缺水会造成人体的干渴感、饥饿感，会让你在不知不觉中吃的更多，造成肥胖。所以每天早起时，喝一杯柠檬水、蜂蜜水或是淡盐水，对身体很有益处的，吃饭时喝点汤也好。
