如何练习蛙泳腿

1、先做好泳前准备运动，比如拉伸等，注意不要太激烈

4、（3）蹬：两腿用力向外使劲蹬，此时注意不要向下蹬，如此向前推力更大些

5、（4）夹：两腿蹬出后，伸直踝关节，同时两腿迅速向内夹，此时会有第二股冲力。，

6、靠着上述两股推力向前滑行一段之后再重复上述动作步骤，这样便可以蛙泳前行了