对皮肤好身体有益的水果

1、苹果：苹果是一种低热量食物，易被人体吸收，是公认的营养程度最高的健康水果之一。苹果有补脑养血、宁神安眠作用，能够使皮肤柔滑。减肥效果非常好。

3、木瓜：木瓜是很好的美白水果。含有胡萝卜素和丰富的维生素C，有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，对肠胃好。

5、石榴：石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。补水强，因石榴含丰富的矿物质、花青素、红石榴多酚两大抗氧化成分，还含有维生素C、亚麻油酸及叶酸等，能充分补充肌肤水分。还能明目。

7、香蕉：香蕉有减肥效果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可吃香蕉。还能缓解疲劳。