1、一、充足的睡眠睡眠充足可以缓解身体疲劳使得身体得到休息，有助于肝脏排毒，保证睡眠质量可以增强人体免疫力。
2、二、运动锻炼运动可以增强体质，每天抽出30分钟左右的时间进行运动锻炼，坚持数周之后，可以增加身体的免疫细胞，提高身体的抵抗力。
3、三、补充维生素维生素和矿物质对人体健康至关重要，给身体补充足够的维生素和矿物质，有助于增强身体免疫，帮助抵御外部环境对身体的伤害。
4、四、限制烟酒烟酒都具有刺激性对身体的伤害很大，过量会造成身体免疫力下降，导致身体心脏、肺部、血管等疾病的产生，所以应该限制身体对烟酒的摄入量。
5、五、热水泡脚热水泡脚可以缓解身体的疲劳，经常泡脚可以驱除体内的湿气和寒气，促进血液循环，提高身体免疫力，有助于身体健康。
6、六、保持乐观心态乐观的心态可以让人的身体处于最佳状态，随着社会的发展处处充满了竞争，人们普遍压力大，心理压力和消极的心态对人体免疫系统带来了很大的伤害，使得人体更容易受到疾病的侵害，所以保持乐观的心态可以提高身体免疫力。
