睡觉打呼噜怎么办

1、睡前不喝酒或酒精类饮料

酒精能使喉咙肌肉松弛，导致打鼾

2、睡觉的时候戴一个口罩

张嘴睡觉导致口腔干燥，最终引起打鼾

3、睡前清洗的时候，清理下鼻腔

有时候，鼻腔的不通畅，也会导致打呼噜

4、如果是呼吸道疾病引起的打鼾，可以通过药物缓解

5、也有部分的人是先天性身体原因导致的打鼾

这种情况可以通过手术矫正