瑜伽体式如何帮助身体排气和排毒

1、扭转体式，包括脊柱扭转式和下犬扭转式等

2、鸭行式，早上空腹喝水2分种就会有效果

3、经络排毒，主要是刺激胃经，拉前侧的体式都有这个效果

4、阴瑜伽的系列体式多以拉伸经络为主，鹿式、脚趾蹲式等都有很好的刺激胃经的效果

5、下犬式，顺应了气体流动的方向，臀部向上时刚好适合气的排出

6、头倒立，户倒立，犁式、花环式等，因为内外气压的关系会排气。