1、自我调节登山速度。当感觉到身上潮湿的时候，立即放慢速度，若不是很冷风大，可以把拉链拉开一些，不冷的话还可以脱掉冲锋衣。LEISUREHILL建议拉链拉开幅度可以慢慢调节，切记完全拉开。
2、衣服搭配，常规的三层穿法。内为速干排汗内衣，中为抓绒衣，外为冲锋衣。是否适用，不同人的体质以及出汗多少不同，以及外界环境，风速、气温、适度不同，自己灵活运用。一个原则是：冲锋衣和皮肤之间的衣物尽量是速干透气材料的，自己穿的衣服是否速干，在洗衣机里面洗好脱水试试，脱水后重量很轻，稍微晾一下就干为宜。
3、3 、大风天10度可能会冻死，大雨天20度可能会冻死。浸满汗水的衣服是罪魁祸首，保持身体干燥是首要问题，避免汗水浸透衣服。其次是适当时机补充能量。
