1、 黑木耳 黑木耳含有丰富的纤维与胶质，可促进肠胃蠕动，热量很低，可增加饱足感，还具有补血的功效，是优秀的高纤低卡的减肥食物。
3、 牛肉 每一百克牛肉中含有1.6~5.7mg的铁元素，牛肉中的铁元素被人体吸收率高达达22.8%，且富含蛋白质，也是非常不错的补血食物。
5、 枸杞 枸杞不仅是药材，如今越来越多的把枸杞结合到菜品中。枸杞含有多种氨基酸，如铜、锌等微量元素，多吃枸杞能提高身体免疫力。
6、 电刺激疗法 用温和的电脉冲刺激小腹，能够有效的止痛。在此方法的基础上，形成精准可靠的痛经止痛仪进行止痛，在欧美十分流行。
