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大家好，叫我笨笨好了,在坛子里潜水半年了，近来两个月才跑到论坛看看，不看不知道一看吓一跳，这里美女如云，帅哥也多，看得我是眼花缭乱了，我这个丑小鸭也只有羡慕的份了，呜呜。。。不过大家都知道丑小鸭也可以变天鹅的不是？是不是废话多了点呢，嘿嘿不说了先，看看我这雷人的，强有力的胳膊，气球般的脸蛋，要是被我吓倒的请拍轻点儿产后减肥可能将是最困扰孕妇的问题。女性在结婚生育以后本身就进入了体重增加期，而怀孕期间增长的体重更会使产后体型恢复难上加难。不过，只要有足够的耐心和决心，产后减肥也未必就是不可能的事情。
产后如何有效的减肥，现将自己的一些经验介绍给大家，供大家参考！！
1：坚持每天吃早饭（要吃饱）。早饭吃的好，中午的时候饥饿感就会降低，这样你就可以控制自己的午饭食量。（尽量多吃菜）
2：晚上尽量以蔬菜＋动物蛋白为主，不吃米饭，这样既可以保证营养，而且又可以防止糖份的摄入。因为米饭中的糖份含量是很高的。（菜多肉少）
3：饭后坚持活动30分钟
4：晚上7点以后就不要再吃零食了，水果可以适当吃一些。
其实就那么简单的几点，别人说什么运动的也很对，但是大家工作学习都很忙了，很少有时间去做运动吧，所以时常会造成做一段时间运动就停一段时间，实际上没有太大效果。而站对你来说是一件很轻松的事情，看看电视，聊聊天的就过去了。很好保持！！
我就是用以上的方法一个月减了16斤，现在仍然继续中，原本熊一样的身材现在好很多了。今年夏天，我是最美
的！
减肥前后对比照：
步骤/方法
注意事项
运动和减肥产品结合来用效果还好一点
