怀孕期间怎么判断自己缺乏营养

1、第一就是看自己的头发 头发出现干燥 变细 易断 脱发 可能缺乏的营养就是蛋白质 脂肪酸 和锌

2、第二就是过度的恶心 呕吐 那就是缺乏维生素B60

3、第三 我们的舌头出现舌炎 舌裂 舌水肿 那我们缺乏的营养就是B族维生素

4、第四 身体虚弱蹲下去以后 两眼冒金星 这个原因就是缺铁

5、第五 我们孕妈嘴角出现 嘴发干就是缺乏烟酸

6、孕妈可以对照以上几点 看自己是缺乏什么的 好补充营养