1、多喝水，首先，我们需要补充自身所需要的水分，这样才能把我们的鼻腔及其口腔内部的粘膜进一步湿润，因为，秋季的时候比较干燥，而咽喉部位太过干燥就会导致咽喉发痒，甚至发炎，所以，适当补充水分很重要。
3、多喝茶，秋季的时候，我们还是有必要通过喝茶来提高我们自身免疫能力的，茶水里面有茶氨酸，这类物质能够大大提升我们身体免疫细胞对于病毒及细菌的抵抗能力，这里小编建议大家在秋季的时候劲量喝清茶或者红茶比较好。同时，我们也可以配合蜂蜜一起喝。
5、少喝酒，喝酒伤身，越喝越上瘾，我们在秋季的时候应该克制自己醺酒，大量饮酒，秋季本身就是感冒，流感多发季节，而饮酒后容易导致人身体发冷，冒汗等等，汗液会导致湿气寒气加重，及其不利于我们的身体健康。
