学游泳时如何消除对水的恐惧

1、借助游泳设备壮胆：游泳设备有很多，泳圈，臂袖，浮板，救生衣等，如果刚开始下水害怕，可以借助这些设备的力量壮胆，但是这些东西飧肇苡卫只是游泳学习中的过渡，将来一定要甩掉这些东西自己游，切不可永远拿着这些东西当做挡箭牌，那样是学不会游泳的。

3、和别人一起学：人多可以壮胆，当你看到别人都不怕水，甚至在水里舒心享受的样子，就能够让你的精神受到鼓舞，从而变得胆大，再加上有教练在身边，还怕什么呢，大胆的跟着教练去做就好。

5、地面活动：学游泳下水前，先在地面进行活动，地面的活动包括热身运动，游泳的基本动作，当你一遍遍将这些动作熟记于心并运用自如的时候，也给自己增加了底气和力量，到了水里自然也就不会太慌张。