排球双人拦网如何练习及配合

1、双人拦网练习：★集体练习，全体学生二路纵队站立。二人一组看信号一人用各种步法，在向另一人靠拢的同时作起跳拦网的练习。

3、★做几次后与两侧学生交换位置。当三人都在中间练习后，第一组做完后站到排尾，第二组站到网前练习，直至各组都练习完为止。

5、★移动配合拦扣抛球。★移动配合拦扣传球。