1、看电脑
.看电脑上时，要把电脑的屏幕的亮度，设置为自动调整，这样会减少对眼部的伤害。
.在电脑旁放一些绿色植物，看电脑半个小时，至少看一下旅社植物。
.人离电脑的距离稍微远一点，距离在0.8m到1m之间比较合适。
.眨眼的频率，尽量快一点，不要一直盯着屏幕不眨眼。
2、看书
.不要在强光下看书，会刺伤眼睛。
.不要在光线较弱的地方看书，会引发近视。
.看书一个小时，最好看看窗外的绿色植物，调节下眼睛。
3、看电视
.看电视时，任何电视的距离最好超过3m。
.看到喜欢看的电视，一定要眨眼，不要太激动忘记眨眼了，会损伤视网膜的。
.把电视的亮度调为柔和模式。
4、看手机
.把手机的亮度调到最低是特别好的，尤其是晚上关灯后，亮度一定不能太高。
.一次性看手机的时间不要超过两个小时。
.将手机的字体调小一点，手机主题的颜色尽量素雅一些。
.将手机尽量离眼睛远一点。
