手脚冰凉如何调理

1、 各类维生素 吃进身体的每个东西都会对我们身体情况有所影响，所以被畹玻召糸手脚冰凉所困扰的朋友们，可以选择性的多吃些对身体较有好处的各类维生素含量的食物如：菠菜、花生豆、豆腐、新鲜鱼类、大蒜等。

3、 做有氧运动 慢跑，瑜伽和一些运动型活动等类，这些运动可以是身体热起来，使全身血液循环。

5、 足够的睡眠 工作或学习后的我们一定要保持充足的睡眠，健康的睡眠时间为八个小时，保持充足的睡眠体内机能也能做些调整慢慢恢复到最佳健康的状态。