1、我们了唪圪叙晚上下班以后，不要吃宵夜，因为胃得不到休息，药负荷运转来消化食物，这样容易得胃病，我们都说经常吃水果对身体有益，但是不正确的方式也会对我们有害无益，其实饭后吃水果是错误的，应该饭酡箔挝棍前吃水果才对我们有益。
2、早上一杯豆浆，可能有很多人都形成习惯了，但是喝豆浆时不要加糖和鸡蛋，可能有一些人还不知道。白领喜欢喝奶茶，时间长了会患高血压糖尿病等等，天天喝八杯水，我们患膀胱癌的几率会大大降低。
3、早上一杯水，白天多喝水晚上少喝水，少喝奶茶，因为那个没有营养，喝咖啡一日不可以超过2杯，油脂的食物不要吃，那样会花很长时间去消化。五点以后不要大吃大喝，要早睡早起身体好，要睡午觉才可以不会老哦。
