1、 水果，水果富含膳食纤维和维生素，能增进饱腹感和燃烧脂肪，以此达到瘦身的效果。
2、 蔬菜，叶绿素能保护人的消化道，蔬菜富含维生素以及大量纤维素，能帮助你消除便秘。
3、 全谷物食品，全谷物食品是最有效的排毒食品，富含可溶性纤维素，助你排除体内毒素和维持胆固醇水平，增强饱腹感。
4、 大蒜，有效增强新陈代谢，助你排除体内多余代谢物。处理大蒜是最好把大蒜切碎，让其与空气接触产生大蒜素。
5、 绿茶，促进新陈代谢，促进肠胃蠕动，有排毒功效，是减肥圣品。但茶有利尿的作用，不可过量饮用
6、 豆类，清热解毒，排毒养颜，女性的最爱。绿豆汤清热解毒的效果是众所周知的。
7、 芝麻，保护心脏，排毒减肥，而且还有很强的抗癌作用哦
