1、跑楼梯法：可以在每天吃完晚饭之后的一个小时，进行有效地锻炼。就是坚持跑楼梯，把自己跑的满头大汗。之后再美美的睡上一觉，不仅可以减肥还会提高自己的睡眠质量呢！
2、水果减肥法：夏季天气炎热人们的食欲就会明显的下降，这时候是减肥的最佳时机，美女们要紧紧的抓住这个时机哦！这个时候你就可以多吃一些应季水果，少吃一些饭，坚持一段时间，瘦身就会有明显的效果了。
3、可以做瑜伽：在网上学几个自己可以做到的难度系数较高的瑜伽动作。每天坚持练习，天天坚持，相信过不了多久，体重就会下降的。
4、坚持快走减肥法：如果你自己觉得自己不能坚持跑步减肥，那么你可以坚持做快走运动，每天不定时的都可以做快走运动。坚持一段时间减肥效果也会十分明显的哦！
5、给自己制定一个锻炼计划表：每天督促自己坚持做上面的内容，不要懒惰了。
6、根据自己的身体状况：可以让医生帮助自己，了解自己的身体哪里好，哪里不好，让医生帮助制定减肥食谱。
7、采取跟团走的方式：自己可以报名参加有关励志减肥的集体活动，督促自己早起参加。实现同步减肥一体化。
